Gym MGV Llinars / Esdeveniments
25/08/2026
🔥 Workout
(10 min AMRAP):
10 Wall Balls (9/7kg)
10 Box Jumps (60/50 cm)
150m Run
Ronda tras ronda, mantén el ritmo alto y control en las transiciones.
🔥 Workout –
(10 min AMRAP):
10 KB Swings (24/16kg)
100 Cal SkiErg
10 Walking Lunges con peso
26/08/2026
For time
3 rondas
200 mt run
15 Push-ups
10 Dumbbell Thrusters (15/10kg)
For time:
3 rondas:
20 Wall Balls
15 Dumbbell Shoulder Press (ligeros)
10 Burpees
27/08/2026
(10 min EMOM):
Alterna cada minuto:
Min 1: 12 Deadlifts (moderado)
Min 2: 10 Burpee Box Jumps
(5 rondas de cada uno)
(10 min EMOM):
Alterna cada minuto:
Min 1: 12 Cal Row
Min 2: 30s Plank Hold + 10 Sit-ups
28/08/2026
Amrap 16'
150 mt run
8 db devil press
4 pull ups
8 db snach one hand
4 t2b/K2e
